Miód na ból gardła

Miód, jako naturalny lek na chore, bolące gardło, jest stosowany od stuleci w praktycznie każdym regionie świata. Wytwarzany przez pszczelich przyjaciół produkt, słynie z wielu dobroczynnych dla zdrowia właściwości, między innymi tych antyseptycznych, czyli po prostu zwalczających w naturalny sposób drobnoustroje. Dzięki nim jest on skuteczny w walce z wieloma rodzajami infekcji i ich objawami. Jedną z bardziej popularnych i znanych niestety dobrze pewnie nam wszystkim, jest uciążliwy ból gardła.

Przez kilka kolejnych minut lektury, postaramy się dowiedzieć, dlaczego miód jest doskonałym rozwiązaniem na bolące nas gardło, jaki jego rodzaj będzie najlepszym wyborem, w jaki sposób możemy go w tym wypadku stosować i dlaczego badacze z Uniwersytetu Oksfordzkiego, dowiedli w swoich badaniach, że stosowanie miodu w sytuacji infekcji gardła, może być skuteczniejszy niż popularne leki dostępne bez recepty.

SPIS TREŚCI:

1. Miód na chore gardło- naturalne lekarstwo
2. Jaki miód na ból gardła wybrać?
3. Miody na ból gardła- rodzaje miodów.
4. Jak i z czym stosować miód na gardło?

 

1. Miód na chore gardło- naturalne lekarstwo 

Stan zapalny gardła to jeden z prawdopodobnie najbardziej uciążliwych objawów infekcji górnych dróg oddechowych. Powoduje on ból, pieczenie, drapanie, obrzęk, co często utrudnia nam mówienie, jedzenie, a czasem nawet tak oczywistą czynność, jak przełykanie śliny. Wtedy też chcąc jak najszybciej znaleźć ukojenie, sięgamy chociażby po pastylki do ssania czy inne dobrze nam znane medykamenty, które możemy znaleźć w pobliskiej aptece czy sklepie.

A czy zastanawialiście się kiedyś, co jest jednym z głównych składników wspomnianych farmaceutyków?

Tak! Wiele z tych preparatów, zawiera właśnie miód, który jak już sobie powiedzieliśmy, działa antyseptycznie. Miód dobrze sprawdzi się na chore gardło. Zawarte w nim substancje zwalczają drobnoustroje, które często są odpowiedzialne za stan zapalny. Zmniejszają one także obrzęk błon śluzowych oraz rozrzedzają wydzielinę, co ułatwia jej wykrztuszanie i przynosi nam często ogromne poczucie ulgi.

Pamiętacie jak na wstępie wspomnieliśmy o badaniach pracowników Uniwersytetu Oksfordzkiego? Otóż rzeczywiście grono badaczy, w 2020 roku postanowiło w swojej pracy porównać efektywność miodu oraz popularnych środków stosowanych w wypadku przeziębienia, poddając analizie dostępne wyniki badań.

W zestawieniu  z lekami dostępnymi bez recepty, miód okazał się skuteczniej łagodzić objawy infekcji górnego układu oddechowego, takich jak kaszel, katar, czy właśnie ból gardła. Wykazali oni, że miód pomaga nie tylko na chore gardło, ale również pomaga zmniejszyć częstotliwość napadów uporczywego kaszlu nawet o 36 procent, a także co równie istotne, redukuje ich dotkliwość o 44 procent.

2. Jaki miód na ból gardła wybrać?

Wiedząc już jak skuteczne w walce z infekcją może być spożywanie miodu, warto się zastanowić, który z jego rodzajów będzie najskuteczniejszy na bolące nas gardło. Jeśli poszukujesz odpowiedzi na pytanie, jaki miód na ból gardła wybrać- w niniejszym wpisie pomożemy Ci wybrać ten prawidłowy. 

Właściwości dostępnych rodzajów miodu, różnią się przede wszystkim od tego, z jakich roślin pochodzi materiał wykorzystywany przez skrzydlatych przyjaciół, przy produkcji samego miodu. Choć dzięki aktywności enzymatycznej miód sam w sobie ma silne właściwości bakteriobójcze i zwalczające wirusy, nie każdy będzie jednak tak samo skuteczny w tym konkretnym przypadku. Aby miał on jak najlepsze działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne, musi być to oczywiście miód dobrej jakości, warto więc przed zakupem zawsze sprawdzić pochodzenie produktu i dokonywać tego typu zakupów u sprawdzonych dostawców.

3. Miody na ból gardła- rodzaje miodów.

Jednym z najpopularniejszych i najłatwiej dostępnych gatunków miodu, znanego zapewne dobrze każdemu z nas, jest miód wielokwiatowy, który dzięki regularnemu stosowaniu w swojej diecie, pomoże nam zauważalnie wzmocnić odporność. Dzięki dużej zawartości substancji antybakteryjnych, efektywnie wspomaga nas w walce z przeziębieniem czy grypą ale także znane jest jest zastosowanie jako swoistego rodzaju remedium, przy reakcjach alergicznych i towarzyszących temu dolegliwościami górnych dróg oddechowych.

Ciekawym rozwiązaniem zdaje się też być nieco mniej popularny miód gryczany, który zawiera składnik, którego próżno szukać w innych gatunkach, a mianowicie- rutyny. Jest to substancja, która stymuluje działanie naszego układu odpornościowego, a także przyspiesza regenerację błon śluzowych, które często zostają w znacznym stopniu uszkodzone przy tego typu infekcjach.

Największą jednak skuteczność w walce z infekcją górnych dróg oddechowych i bólem gardła, wykazują trzy rodzaje miodów: malinowy, lipowy oraz spadziowy. Są to miody, które oprócz tego, że działają wzmacniająco, antybiotycznie i przeciwgorączkowo, wykazują również silne właściwości wykrztuśne, łagodząc przy tym uporczywy kaszel. Dodatkowo miody te wykazują również działanie wspomagające regenerację organizmu, dzięki czemu zwalczając objawy samej infekcji, możemy przyspieszyć nasz powrót do pełnej sprawności.

 

 

4. Jak i z czym stosować miód na gardło?

Wiemy już o tym jak i dlaczego spożywanie miodu może pomóc nam przy bólu gardła, po jaki jego rodzaj najlepiej będzie w danym wypadku sięgnąć, porozmawiajmy więc na koniec o najpopularniejszych i najbardziej skutecznych, domowych metodach jego przyjmowania. Zanim jednak wymienimy sobie te sposoby, pamiętajmy o właściwym jego dawkowaniu.

Najczęściej zalecane, oparte na badaniach dawkowanie miodu, wynosi od ok. 1 i 1/3 łyżki do 2 łyżek (w wypadku dla dzieci – małych łyżeczek) około 3 razy dziennie. Po zsumowaniu daje nam to dzienną porcję 80-120 g (dla dzieci to 25-50 g).

Miód na gardło- jak i z czym stosować? Domowe sposoby:

• Herbata z dodatkiem miodu - w tym chyba najpopularniejszym dla każdego z nas sposobie przyjmowania miodu w okresie przeziębienia i infekcji, sprawdzi się nasza ulubiona czarna herbata z dodatkami, które mają właściwości rozgrzewające (syrop malinowy, czy syrop z czarnego bzu) oraz dostarczają nam niezbędnych witamin i mikroelementów (jak cytryna czy imbir).

 

• Mleko z miodem i masłem - ten jeden z najstarszych i najbardziej sprawdzonych płynów łagodzących dokuczliwe dolegliwości przeziębienia, o którym zapewne każdy z nas w dzieciństwie słyszał od swoich rodziców czy dziadków, w rzeczywistości jest rzeczywiście miksturą, która nie tylko dostarcza nam ogrom wartościowych substancji ale też rozgrzewa, łagodzi ból gardła i wzmacnia odporność.
  
  Przygotowując ją wystarczy, że do szklanki mleka(najlepiej tłustego) dodamy łyżeczkę masła oraz łyżeczkę miodu(najlepiej jednego z wymienionych powyżej: lipowego, spadziowego, bądź gryczanego). Opcjonalnie możemy jeszcze wspomóc efektywność naszego naparu, dodając do niego ząbek lub dwa, przeciśniętego przez praskę czosnku.

• Płukanka - jakkolwiek intrygująco to nie brzmi, miodu nie musimy tak na prawdę nawet spożywać – możemy bowiem po uprzednim, odpowiednim jego rozcieńczeniu, płukać nim gardło.
  
  Aby wykonać taką płukankę, zaleca się rozpuszczenie łyżeczki miodu (12-13 g) w szklance wody o pojemności 250 ml, która powinna być najlepiej nieco cieplejsza niż wynosi temperatura ciała, ale równocześnie nie przekraczać 43 stopni, ponieważ jest to temperatura, w której miód traci niektóre ze swoich prozdrowotnych właściwości, Roztworu należy używać 3-4 razy dziennie.

• Spray do gardła - innym ciekawym i rzadziej spotykanym zastosowaniem, jest przelanie wykonanego jak to opisaliśmy powyżej roztworu, do czystego pojemniczka z rozpylaczem (do kupienia w aptekach bądź niektórych drogeriach) i stosowanie go jako swoista delikatna mgiełka/spray do gardła.

 

 

Spożywanie miodu zatem, a dokładnie kilka konkretnych jego gatunków, które przed chwilą sobie wymieniliśmy, mogą być być jak sami widzicie drodzy czytelnicy zarówno świetnym rozwiązaniem w ramach profilaktyki prozdrowotnej w naszej codziennej diecie ale też świetnym i niekiedy mniej inwazyjnym, a równie (czy nawet bardziej) skutecznym sposobem na walkę z objawami infekcji czy konkretnie już tak często niestety dotykającym wielu z nas problemem, jakim jest ból gardła. 

Warto więc pamiętać, aby każdy z nas, miał w swojej kuchni bądź spiżarce chociaż jeden słoiczek tego jak się okazuje, nie tylko smacznego i zdrowego ale również leczniczego pszczelego produktu!

 

Źródła/ Bibliografia:

• Honey a better cough remedy than over-the-counter-medicines, News Medical
• www.zdrowie.tvn.pl/a/miod-naturalne-lekarstwo-na-chore-gardlo
• www.stronazdrowia.pl/miod-na-bol-gardla-kaszel-i-katar-lepszy-niz-syrop-z-apteki-tak-wynika-z-badan-wlasciwosci-miodu-dawkowanie-plukanka-na-gardlo/ar/c14-15138976